Femelle.no | Våre bloggere | Blogge hos oss? | Ukens konkurranse | Få nyhetsbrev

NOMINERT TIL VIXEN

RETTFERDIGHETEN SKAL SEIRE

«DET ER IKKE PLASS TIL DEG I BRANSJEN!»

KUPPET ENEBOLIG OG FLYTTET INN PÅ EN UKE

VIXEN INFLUENCER AWARDS

GLAM MAKE-UP PÅ 20 MINUTTER

MY GLAMSQUAD

VIDEOBLOGG: EN MÅNED I AMERIKA!

BACKPACKING PÅ BUDSJETT

NEW YORK FASHION WEEK

Health, fitness & beauty

Hei! De siste dagene har gått i ett kjør, så jeg har vært veeldig tilbakeholden på bloggfronten. Jeg har derimot oppdatert Instagram daglig, men nå er jeg altså tilbake! Jeg har jobbet mye med bloggarbeid selv om jeg ikke har blogget, og jeg har inngått tre nye, spennende kontrakter på treningsfronten! På søndag var jeg på Health, fitness & beauty-messen i Telenor Arena, men dessverre ble jeg litt skuffet. Heldigvis hadde jeg fått gratis inngang, for dette er ikke noe jeg hadde betalt for. Jeg fikk trent bittelitt markløft, tok en deilig vannmassasje, fikk se live-vaxing av nakne menn på scenen og handlet masse deilig proteinpulver fra Nutramino. Har dere testet «stracciatella» smaken? Oh hot damn!

1. En ny treningstrend kalt «pavigym». Sirkeltrening med kettlebells og medisinballer! 2. Fredrik Jensen fra TV2-sporty! 3. En liten Jackson som gjerne ville være med på messen. 4.  Live-vaxing av mannfolk. Stakkars de små femten år gamle jentene på første rad! *ler* 5. Markløftstasjon. 6. Et lite overblikk over messen sett fra andre etasje. 7. Et enkelt antrekk midt oppi all treningspraten. 8. Nutraminos stand på Telenor Arena. 9. Vannmassasje med H2O og aroma.

Jackson og Nala går bedre og bedre overens, og nå har de faktisk begynt å leke litt sammen! De har til og med lært seg å sove i samme sofa uten noen videre problemer. Gjett om matmor og matfar er lykkelige?! Nå skal jeg hoppe i dusjen og teste ut de nye produktene fra Kicks.no som nettopp dumpet ned i postkassen. Ingenting er bedre enn en liten spa dag med egenpleie etter to timer med hard body-pump! Jaggu klarte jeg å brenne hele 2000 kalorier på en treningsøkt uten cardio! Jeg er så heldig som er omringet av flinke personlige trenere og instruktører, og jeg snapper gjerne opp noen privattimer og tips på veien 😉

Jackson

Skjermbilde 2014-02-08 kl. 10.43.58

Møt åtte uker gamle Jackson! En blanding av Pomeranian og Chihuahua som vi hentet hjem på torsdag 🙂 Er han ikke skjønn? Nå er det meg og samboeren, Jackson og vår syv år gamle Nala ♥

Bloggerne-premiere i Tigerstaden

Skjermbilde 2014-01-11 kl. 22.55.59

1604771_301955979929704_1689213867_n

Vakre Erlend Elias og Ingeborg ♥

Wow, for en kveld! Det var riktignok ikke bloggerne som gjorde kvelden fantastisk og impulsiv denne torsdagen, men alle andre. Jeg og barndomskompisen min, Fredrik, tok toget til Oslo i sekstiden og tok en rask middag på Fridays før vi dro opp til førpremieren av «Bloggerne» som fant sted på Monkey Bar i Oslo. Der slukte vi en stor øl og sesame jack kylling med Jack Daniels saus på kjapp tid før eventet startet. Jeg hadde blitt invitert personlig av produsenten i TV2 Bliss, og vi var de første inn i lokalet. Det var rosa godteri, lekker pynt, rosa bobler i glasset og bloggerne-introer på skjermene, og til slutt var showet i gang. Jeg vil faktisk anbefale dette TV-programmet til ALLE – enten du leser blogger, hater bloggere eller er likegyldig. Jeg fikk et helt nytt syn på alle sammen, og det var fantastisk befriende og slippe å sitte igjen med fordommene jeg har hatt mot noen av jentene tidligere. Nydelige og morsomme var de! Premieren finner sted på TV2 Bliss i kveld klokken 20.00 ♥ Etter eventet tok vi rusleturen ned til Vippetangen kai ved Aker Brygge og besøkte Hurtigruta som lå i Oslo i forbindelse med reiselivsmessen 2014. Her møtte vi enda en barndomskamerat, Robin André, og fikk omvisning på den fantastiske, norske båten. På båten møtte vi på Petter Stordalen, og Mikkel Gaup og kona som jeg ble kjent med i sommer. Jeg fikk mitt første møte med en vaskeekte Ice-bar, og fikk med meg et par minutter av underholdningen om bord. Hadde lønningen kommet inn litt tidligere denne måneden skulle jeg jaggu unnet meg den feite sushibuffeten ombord også! 😉 Skal du se på «Bloggerne» i kveld?

New years resolutions

Heihei! ♥ Hvordan har nyttårsfesten og 2014 vært hittil? Jeg har bare vært sengeliggende. Startet gårsdagen med å være forferdelig fyllesyk, men så gikk det over i en runde med skikkelig omgangssyke. Nyttårsfesten var fantastisk, men jeg kjenner at jeg er lei av å være den eneste som arrangerer fester og middager. Tror dette ble mitt siste hjemme-arrangement på en stund – det står hvertfall på listen over nyttårsforsetter! Jeg regner med det finnes flere der ute med nyttårsforsetter? Rart hvordan vi liksom  starte på nytt med blanke ark når tallet på kalenderen byttes, og ikke ellers. Mine nyttårsforsetter er ganske viktige for meg, så jeg har valgt å ikke sette opp for mange slik at jeg klarer å gjennomføre alle.

Skjermbilde 2013-11-11 kl. 19.35.29

1. Trening og kosthold: jeg skal trene minst fire økter per uke. Før-bildene skal tas i januar, og etter-bildene skal kunne publiseres uten total ydmykelse i slutten av juni! Kostholdet skal legges om. Jeg skal spise rent hver dag, men ha en såkalt «pigday» hver lørdag hvor jeg kan spise hva jeg vil. Jeg skal drikke mindre pepsi max og fun-light, og drikke mer rent vann og grønn te. Jeg skal alltid ha skapet fullt av gode råvarer, slik at jeg ikke blir fristet til å bestille en ekkel (men god!) pizza fra Just-eat.

2. Jobbe mer: jeg skal være flinkere til å jobbe med bloggen. Få inn bedre rutiner, finne nye inspirasjonskilder og ta bedre bilder. I dag er jeg lat, og jeg har rett og slett mistet gnisten. Jeg skal også bli flinkere til å takke ja til vakter på jobben, både i Sonans og for Fresh Fitness. Jeg skal tjene mer penger enn i 2013, og spare mer. Jeg skal reise mer og kunne nyte mer.

IMG_0007

3. Oppleve mer enn jeg gjorde i 2013: jeg hadde et par nye opplevelser i 2013 (det må jeg ha hvert år for å ikke gå på en skikkelig psykisk smell, haha) og i år landet opplevelsene på Roskilde og London. Mamma og vennene mine syns jeg er med på så mye og får oppleve så mye, men for meg er det aldri nok. Jeg vil reise, smake, kjenne, ta på, føle, lukte og høre. Til sommeren står Roskilde og Bulgaria på planen igjen, og til vinteren går turen forhåpentligvis til Thailand. Der har jeg ikke vært på 10 år, så jeg vil gjerne tilbake. Denne gangen vekk fra turismen, og ut i villmarka.

4. Snu på ting i livet jeg ikke er fornøyd med: jeg skal få bedre økonomi enn det jeg hadde i 2013. Spare enda mer på BSU, bruke mer penger på riktig mat, betale regninger i tide og spare til ferier og fremtid. Jeg skal få inn rutiner når det kommer til matinntak, tidspunkt å stå opp og legge meg på, blogging og familieliv. Jeg skal også gjøre alt jeg kan for å bli frisk og/eller få medisinert stoffskiftet mitt. Sykdommen har vært en stor faktor i livet mitt de siste to-tre årene, og alt handler om sykdom og dagsform. Det blir vanskelig å lage rutiner på noe når du ikke aner hvordan kroppen føler seg dagen etter, men det skal jeg ha en skikkelig slutt for. Jeg skal bestemme – jeg skal forandre!

Hvordan lyder dine nyttårsforsetter? ♥ Nå skal jeg på Fresh Fitness å fullføre årets første treningsøkt og dag på jobb!

Julen gjennom Instagram

Skjermbilde 2013-12-29 kl. 21.55.08

1. Noen av julegavene fra Linda Johansen scincare. 2. Ny arbeidsuniform fra Fresh Fitness! 3. Trenigsrituale med musikk, vannflaske og koffeinpiller. 4. Juletreet med alt for mange gaver til alt for mange bortskjemte mennesker. 5. Tre generasjoner. Meg og mormor, tante og mamma ♥ 6. Jeg og fetteren min i bilen på vei til julefeiringen i Porsgrunn. 7. Ny bølgemetode med Remington double barrel krølltangen. 8. Selfie i min nye bomberjacket fra Vero Moda. 9. Fyllekjærlighet!

Fresh Fitness

Good morning, sunshines! I skrivende stund ligger jeg i sengen med macen på fanget sammen med en stor kopp kaffe og en yoghurt til frokost. Jeg skal snart løpe av sted på trening, og jeg orker ikke å proppe i meg en feit frokost før kroppen får kjørt seg en time på mølla. På programmet i dag står det geriljaintervaller, full body strenght og kanskje en liten spinningtime med en virtuell instruktør. Har dere vært med på slike timer før, forresten? Om dere ikke har det, så måå dere prøve! Noen ganger er man helt alene i salen med en tv-instruktør, og da er det lov å drite seg ut litt. Jeg blir alltid så klein i spinningsalen når jeg ikke klarer å holde tempoet til instruktøren, så dette er en god investering for min del! Haha 🙂

Skjermbilde 2013-12-12 kl. 23.49.02

Senere i dag skal jeg ut på kino med jentene å se den nye Hobbit-filmen. Noen av dere som har sett den? Husker nesten ikke eneren, så om jeg rekker det så skal jeg snurre film før møtet med jentene. Hva skal dere i dag?

Sunn kos

Hei, og god kveld! 😀 Denne uken har bestått av flere gode økter, så jeg følte jeg kunne unne meg en deilig julemiddag med samboeren foran tv-skjermen i går. Hva gir vel mer julestemning enn julefilmer? I går ble det Grinchen på skjermen, og den er like fantastisk hver gang! Jeg slo jeg ihjel en time på mølla med 15 incline og geriljaintervaller på formiddagen, og tok en time gjennomgang av styrkeprogrammet jeg har fått av PT-teamet. God samvittighet føles så deilig! I dag har jeg ikke gjort annet enn å jobbe på Sonans (trives såå godt!) og drive med bloggarbeid, men jeg får ta igjen et par timer på Fresh Fitness igjen i morgen. Fler av dere lurer på hva jeg spiser som snacks, hva jeg gjør for å holde søtsuget unna og hvordan jeg gjør den gode fredagsfavoritten sunn. I mitt tilfelle så er ikke søtsuget noe problem, da det rett og slett ikke eksisterer. Jeg kan gjerne spise en sjokoladebit, men det er ikke noe jeg «må ha». Jeg syns det er bedre med andre ting, som for eksempel hjemmelagt sashimi! Jeg er heller ikke den som holder tilbake på favorittmiddagen for å spare kalorier – jeg gjør heller et par små justeringer for å gjøre retten sunnere. Her er mine beste kortholdstips for sunn kos og snacks:

310671-8-1358279169379310671-10-1355404913033-n800IMG_9625310671-8-1351193982724

1. Salmalaks eller norsk oppdrettlaks i skiver med sesamfrø. Soyasaus og wasabi som tilbehør – masse proteiner, veldig lite kalorier! 2. Popcorn og kokosboller istedenfor potetgull og melkesjokolade. Snacksen veier lite og inneholder lite kalorier per 100 gram. 3. Baconsnacks istedenfor annet potetgull. Fattig på kalorier og karbohydrater, tørt og mettende. 4. En god shake, enten det er måltidserstatter, energigivende eller proteiner. Min favoritt er sjokoshaken fra Herbalife og jordbærshaken fra Hulk-i-Bulk. Sistnevnte solgte de på www.norvita.no før, og jeg var avhengig helt til de tok ut produktet fra sortimentet. 5. Hjemmelagde bountykuler av mørk sjokolade, cocosa fra www.iherb.com, sukrinmelis, melk og steviadråper. 6. Yoplait dobbel 0% yoghurt med frukt. Jeg liker å tilsette kiwi til pasjonsfruktyoghurten, og blåbær i blåbæryoghurten. 7. Taco med speltlomper, creme fraiche, hjemmelaget salsa, tacokrydder og guacamole. Dropp de ekstra kaloriene! 8. Erstatt det røde kjøttet med fisk, kylling og svin. Kylling og svin er en gode proteinkilder, og fet fisk gir deg riktig fett. 9. Vin er godt, men her er det også lett å skeie ut. Jacobs Creek og Paxis er vinmerker som inneholder færre kalorier og karbohydrater 😉

Lever du, egentlig?

Som blogger er det nesten forventet at man skal poste glade, lystige og inspirerende tekster hver dag. Man skal ta bilder i hvitt lys, bakgrunnen skal være hvit, og motivet skal gjerne være rosa – eller deg selv. Alt skal være rosenrødt. Du skal trene hver dag, sminke deg med sponsede produkter, og ta outfitbilder av nyinnkjøpte klær. Håret skal være sponset, vippene skal være falske og neglene skal dekkes med gele og glitter. Du skal være fornøyd, og vise det. Og er du misfornøyd med noe, så handler det alltid om utseendet ditt og kroppspresset som finnes i dagens samfunn (hvilket du selv nekter for at du bidrar til å forverre). Det er forventet at du poster tre daglige innlegg, selv om du egentlig bare har inspirasjon til å skrive ett. De to andre blir som regel et lettkledd bilde, et bilde av chihuahuaen din, eller de såkalte «inspirasjonsbildene» som jeg heller ville kalt tom-for-inspirasjon-bildene. Du skal spise på cafè med en venninne eller homofil venn – helst hver dag. Og gjerne på Joe & The Juice. Selv om du har brukt opp alle pengene dine. Du blir sett på som en utømmelig kilde og skal alltid være full av energi. Og når folk ser deg ute i virkeligheten er det om å gjøre å smile så falsk som mulig, i fare for at «leserne» tror du er en overlegen bitch. Og det er ikke engang det skumle ved å være ute i verden som blogger. Hva med alle de som står opp, tar bilder av seg selv, redigerer de til det ugjenkjennelige før de poster det. Hva med de? Blir de i det hele tatt gjenkjent på gaten? Dette er presset de «større» bloggerne har over skuldrene sine i dag. Og jeg kan ikke fatte hvorfor de gidder, for de legger opp til det selv. De eneste menneskene de legger press på ved å oppføre seg slik, er dem selv. Hvor slitsomt er det å leve et forventet liv fra du står opp og til du legger deg? Det lurer jeg på.

310671-10-1351905656054

Nå har jeg vært snill. Så over til den delen dere kommer til å hate meg for: hvorfor kan ikke folk bare legge fra seg forventningene, senke skuldrene, spise hva de vil og leve? Livet handler ikke om å ha mest likes og followers i sosiale medier, mest lesere på bloggen (som mest sannsynlig ikke eksisterer om tre år) mest sponsede produkter og mest glam. Og selv om det gjør det for noen mennesker – hvorfor må de prakke det på alle andre? Det er litt som religion. Du kan tro hva du vil, bare gi faen i å prakke det på meg. I det siste har jeg fått øynene opp for komediebloggere og sinnabloggere, rett og slett fordi de gir litt faen – og likevel er populære. Det er min største bloggdrøm, dersom jeg måtte velge blant alle idiotdrømmene i blogghavet. Å bli kjent for å være laidback og ærlig istedenfor å fremstille meg selv som noe jeg absolutt ikke er. Hvor deilig er det ikke å lese om folk som er mer negative enn deg selv, enn å hele tiden måtte se opp til de redigerte livene til rosabloggerne? Jeg vet ikke hvordan det er med dere, men jeg føler meg myyye bedre etter å ha lest slike blogger enn det jeg gjør når jeg leser rosablogger. Jeg er så lei av redigeringsprogrammer, brushtool-apper, fotballfrues magebildediskusjoner og #tagforlikes. Jeg er faktisk så lei at jeg vurderte å slette både Instagram, blogg og Facebook, bare for å slippe å se de PR-kåte trynene til folk. Alle de jeg har «likt» på Facebook som jeg overhode ikke finner interessante. Alle jeg følger på Instagram for å være hyggelig, og alle «facebookvenninnene mine» som blotter både pupper og ræv for å få muligheten til å vise seg fra sin dummeste side i «VI MENN-PIKEN» og «BRUN OG BLID»-konkurranser. Jeg vet det er 2013 og alt skal være så teknologisk, sosialt og fresht, men går det seriøst ikke an å ta seg en proteinshake på trening i 2013 uten å måtte skryte av det på Instagram? #fitness #workout #proteins #muscles #fuckthisshit. Nå er det nok. Jeg skal legge det fra meg, jeg også. Jeg tror det er sunt å gi litt mer faen.

Vi lever ikke. Vi er som fotojapser på sightseeingtur til Bergen. Vi tar bilder, deler bildene og husker ikke en dritt av selve turen.

Good news

UNNSKYLD! ♥ Jeg har vært så lite aktiv denne uken at jeg vet ikke hva jeg skal si. Jeg har hatt besøk av bestevenninnen min i en hel uke, og vi har festet, spist god mat, vært på shopping og… ja, jeg har ikke rukket å skrive noen gode innlegg. Jeg er egentlig litt imot å poste et bilde eller en kjip tekst bare for å trekke dere hit, men jeg kunne jo heller tatt en pause og sagt ifra om det på forhånd. Jeg ser på statistikken at dere har vært hyppig innom, og det beklager jeg. I forrige uke skrev jeg på bloggen at jeg hadde fått meg ny jobb på Fresh Fitness i Drammen. I går fikk jeg flere gode nyheter via telefonen! Det viser seg at jeg har fått enda en jobb, og denne gangen er det som admin hos Sonans i Drammen! Her skal jeg være resepsjonist, administrator, rådgiver via telefon og mail, booke inn elever til rådgivning og fag, og alt som hører med. Styre skolen sammen med resten av staben, rett og slett. Tilsammen har jeg nå en deilig 100% stilling som inneholder de to tingene jeg liker best: kontorarbeid og trening. Livet smiler ♥ I dag reiser Lisa dessverre hjem, men det betyr at jeg får mer tid til dere og bloggen 🙂 Jeg har som sagt noen nye samarbeid på gang, så følg med!

310671-12-1354893702314

Sko: dinsko, Jeans: vero moda, Genser: Gina Tricot, Veske og jakke: HM, skjerf: bikbok og macetui fra Marc Jacobs ♥

Mitt treningsprogram

I samarbeid med PT-teamet på Fresh Fitness Åssiden og nøye research på nett, har jeg nå kommet opp med et perfekt treningsprogram som passer min kropp og mine mål. Målet er å få en slankere og mer trent kropp – ikke å se ut som en kleshenger, men å vite at kroppen min kan klare tunge løft og lange turer uten å bli sliten eller å være avhengig av andre. Dessverre er det ikke like lett for meg som for mange andre da jeg har lavt stoffskifte, hormonell ubalanse og null basalforbrenning. Forhåpentligvis begynner jeg på medisiner iløpet av vinteren, men foreløpig er det bare hardt treningsprogram og strengt kosthold som hjelper.

Skjermbilde 2013-11-21 kl. 15.03.35

Ifølge PT-programmet mitt skal jeg trene styrke på mandager og fredager, og kondisjonsintervaller på mølla hver onsdag og lørdag. Kondisjonsintervallene mine består av ti minutter intens løping. Jeg setter farten på 12 og løper 45 sekunder med 15 sekunders pause. Dette gjør jeg ti ganger etter hverandre – helst uten lengre pauser enn de 15 sekundene jeg har fått tildelt mellom intervallene.

__________________________________________________________________________________________

Benkpress 20 kilo oppvarming, 30 kilo 8×2 repetisjoner – avslutte med maksløft 35 kilo

Knebøy 30 kilo oppvarming, 40 kilo 8×2 repetisjoner – avslutte med maksløft 50 kilo

Skråsittende beinpress 60 kilo oppvarming 10×1, 106 kilo 8×2 repetisjoner

Nedtrekk (mage, rygg, armer) 40 kilo 8×3 repetisjoner

Sittende roing, armer 40 kilo, 8×3 repetisjoner

Triceps pulldown med tau, armer 40 kilo 8×3 repetisjoner

Utfall frem med og uten rotasjon, håndmanualer på seks kilo i hver hånd

Skulderpress (armyløft) fem kilo manualer i hver hånd, 10×3 repetisjoner

Biceps konsentrasjonscurl i slynge med egen kroppsvekt, 6×3 repetisjoner

Lateral fleksjon med skulderbalansering på BOSU-ball, 6×3 repetisjoner

Sit-up på gymball med egen kroppsvekt 10×5 repetisjoner

Sit-up på skråbenk med ti kilo vektskive på bryst, 8×3 repetisjoner

Nedtrekk ved bruk av magemuskler og brystbelte, 40 kilo 10×3 repetisjoner

Core-stativ mage/rygg 8×2 repetisjoner – 8×1 repetisjoner med utstrekte bein

mølle/ellipse/sykkel/romaskin 30-60 minutter

__________________________________________________________________________________________